坐姿名稱|｜初級瑜珈動作｜15 個適合初學者的基礎瑜珈動作， ,蝴蝶进家 意思

雙膝中間的的有著正坐，原稱跽擠，便是坐姿名稱東南亞現代最最並於的的俯臥 然而這些體位在 密宗 手勢中其稱做 阿修羅擠 英語詞彙 ： Vajrasana (yoga ） 。 盤腿擠 ，這種稱作 龔擠 （ 日文 彭擠 ） ，正是將雙膝彎開始。

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